На этой странице вы найдёте теорию и практику, обучение медитации и плейлист с авторскими записями.

Как медитации вошли в мою жизнь

Первое посвящение в практику я получила в 2009 году в Гималаях во время удивительного путешествия по северу Индии с посещением ашрамов, монастырей и святилищ разных религий. Эта поездка буквально разделила мою жизнь на «до» и «после». Медитации постепенно стали моим способом жить в гармонии с собой и с миром. В течение последующих 8 лет я прошла обучение, тренинги и практики, участвовала в ретритах в разных странах и начала вести медитации самостоятельно, а потом и обучать этому искусству.

Медитация для меня – это прежде всего состояние гармоничной жизни, в котором ты чувствуешь себя хорошо, радостно и счастливо. В целом сейчас это состояние преобладает в моей жизни, и чтобы быть в нём, мне не обязательно садиться в позу лотоса, закрывать глаза и настраиваться на практику. Практика состояния счастья или, как я его называю, «В ПОТОКЕ» стала нормой моей жизни.

Начните медитировать

Просто пройдите по ссылке, выберите любую практику и попробуйте:

В нашей традиции нет обучения этому полезному навыку — жить в гармонии с собой и с окружающим миром, поэтому если вы хотите освоить медитации, то этим следует заниматься регулярно самостоятельно или под руководством мастера. Второе предпочтительнее для вас, поскольку связь с опытным инструктором поможет вам ускориться и получить ответы на вопросы по ходу обучения.

Обучение медитации

Первое, что хочется сделать для вас — это вручить подарок. Просто за намерение освоить искусство медитации. Поэтому примите от меня в дар книгу и курс «Медитация для начинающих» — это краткая инструкция, простое и понятное описание 3-х важнейших шагов в практике медитации.

Скачать книгу в подарок

Книга — это теория. Вы можете заниматься по ней самостоятельно или по крайней мере понять начальные основы практики. А дальше — практика.

Начать курс «Медитация для начинающих»

Полный курс: «Как научиться медитировать за 21 день» проходит в нашем международном пространстве Онлайн-школы ИСКРА и включает в себя поэтапное освоение входа в медитативное состояние с комфортной скоростью и закреплением материала на каждом шагу. Такой последовательный подход предохраняет от перегруза и обеспечивает стабильный результат.

Как научиться медитировать за 21 день

Онлайн-школа ИСКРА