Эта страница посвящена авторским медитациям Марии Соколовой (об авторе). Здесь вы найдёте практики в аудио, видео формате и узнаете, как научиться медитации. Все представленные медитации записаны в состоянии Потока. Некоторые медитации были проведены в особые даты в прямом эфире, они даны в формате вебинаров, содержат инструкции и дополнительную полезную информацию. Делайте, делитесь, наполняйте себя и окружающий мир энергией благодати.

Начните медитировать

Просто пройдите по ссылке, выберите любую практику и попробуйте:

Нажмите на картинку 🔽

Медитации осознанного дыхания

Осознанное дыхание — это переключение внимания на процесс дыхания и полное, стопроцентное участие в этом процессе. Через дыхание мы открываем дверь в тотальное расслабление своего тела. Осознанное дыхание освобождает нас от всех зажимов, внутренних блоков и напряжения. Альбом ОДА состоит из 10 медитаций осознанного дыхания, длительностью от 1 до 20 минут. Некоторые из них способны ввести вас в расслабляющий транс, такое блаженство, из которого вам не захочется выходить… 

Альбом медитаций ОДА

  • Одна минута ОДЫ
  • Три минуты ОДЫ
  • Пять минут ОДЫ
  • Семь минут ОДЫ
  • ОДА Созерцание (7 минут)
  • ОДА на счёт (13 минут)
  • ОДА Цветку (11 минут)
  • ОДА Дождю (11 минут)
  • ОДА Солнцу (20 минут)
  • ОДА Телу (20 минут)

Скачать медитации бесплатно

Медитации среднего уровня подготовки

Если вы уже освоили азы практики, развивайте своё умение. Увеличивайте состояние без мыслей. Направляйте энергию внимания в нужное русло. Помните о заземлении, чтобы всегда сохранять здравый ум и «не улетать» в другие миры, как бы ни было там хорошо, ведь мы пришли сюда, чтобы творить прекрасное на Земле.

Нажмите на картинку 🔽

Медитации Сила Рода

Энергия Рода наполняет нас жизненной силой, уверенностью в себе, обеспечивает фундамент материального благополучия и семейное счастье. Это происходит, когда есть связь и осознанное взаимодействие со своей родовой силой. В Онлайн-школе ИСКРА для этого создан курс «Сила Рода», а также в открытом доступе есть вебинары и медитации.

Нажмите на картинку 🔽

Медитации для опытных практиков

Это медитации глубокой проработки и достаточно длительные по времени.

Всемирные медитации

Всемирные медитации (планетарные) — это практики, во время которых мы объединяемся в едином намерении исцелить нашу Землю, наполнить её энергией любви и благодарности, изобилия и радости, здоровья и благополучия. Намерение многих людей формирует образ счастливой Земли и её обитателей, наполняет силой этот образ и приближает его материализацию. Делайте эти медитации самостоятельно или вместе с единомышленниками, делитесь практиками, подключайте энергию своего внимания для воплощения этой светлой реальности.

💕🌎🙏

Что такое медитация?

Медитация — это самое эффективное состояние ума. Практика медитации позволяет управлять энергией своей внимания, а значит — контролировать личную силу, не расплёскивать её без смысла, а направлять во благо, для принятия верных решений.

В русской традиции нет обучения этому полезному навыку, однако сегодня его может освоить каждый. Жить в гармонии с собой и с окружающим миром — великое счастье, которое приходит с практикой медитации. Начните с дыхания, делайте простые ежедневные действия, и вы увидите, как со временем накопительный эффект практики медитации преобразуется в навык жить эффективной и счастливой жизнью.

Вы можете освоить медитацию самостоятельно или под руководством мастера. Второе предпочтительнее, поскольку это поможет вам ускориться и получить ответы на вопросы по ходу обучения.

Связь с инструктором

Обучение медитации

Первое, что хочется сделать для вас — это вручить подарок. Просто за намерение освоить искусство медитации. Поэтому примите от меня в дар книгу и курс «Медитация для начинающих» — это краткая инструкция, простое и понятное описание 3-х важнейших шагов в практике медитации.

Скачать книгу в подарок

Книга — это теория. Вы можете заниматься по ней самостоятельно или по крайней мере понять начальные основы практики. А дальше — практика.

Начать практику медитации

Полный курс: «Как научиться медитировать за 21 день» проходит в нашем международном пространстве Онлайн-школы ИСКРА и включает в себя поэтапное освоение входа в медитативное состояние с комфортной скоростью и закреплением материала на каждом шагу. Такой последовательный подход предохраняет от перегруза и обеспечивает стабильный результат.

Как научиться медитировать за 21 день

Онлайн-школа ИСКРА

Медитации Плейлист на Youtube

Как медитации вошли в мою жизнь

Первое посвящение в практику я получила в 2009 году в Гималаях во время удивительного путешествия по северу Индии с посещением ашрамов, монастырей и святилищ разных религий. Эта поездка буквально разделила мою жизнь на «до» и «после». Медитации постепенно стали моим способом жить в гармонии с собой и с миром. В течение последующих 8 лет я прошла обучение, тренинги и практики, участвовала в ретритах в разных странах и начала вести медитации самостоятельно, а потом и обучать этому искусству.

Медитация для меня – это прежде всего состояние гармоничной жизни, в котором ты чувствуешь себя хорошо, радостно и счастливо. В целом сейчас это состояние преобладает в моей жизни, и чтобы быть в нём, мне не обязательно садиться в позу лотоса, закрывать глаза и настраиваться на практику. Практика состояния счастья или, как я его называю, «В ПОТОКЕ» стала нормой моей жизни.

Мария Соколова

Три ошибки в практике медитации

Польза и вред медитации

Прыжок в пропасть: опыт в Гималаях

Ночь в могиле: личный опыт

Отзывы

В медитациях принимают участие люди из разных городов и стран. Со всей России от Калининграда до Камчатки. Со всего мира: США, Канада, Израиль, Италия, Испания, Германия, Франция, Нидерланды, Литва, Латвия, Белоруссия, Украина, Казахстан, Армения, Грузия…

Оставляйте свои отзывы в комментариях 💕