Продолжаем освоение Практики медитации. В предыдущей статье мы говорили о Шаге 1 — осознанное дыхание. В этой статье и на видео-уроке познакомимся со 2-м шагом — связь с телом.
В этом шаге мы учимся находить взаимопонимание со своим телом. В целом по жизни мы привыкаем к телу и пользуемся им как чем-то само собой разумеющимся. Мы не думаем о его потребностях, нуждах и даже о том, насколько оно гармонично создано, что нам никак не приходится вмешиваться в его жизнедеятельность.
Ведь мы не следим за работой внутренних систем и органов. Обладая такой сложной системой, как наше тело, мы обычно даже не задумываемся о том, как оно работает. И, конечно, нам и в голову не приходит благодарить своё тело и того, кто его создал, благодарить за возможность жить и за пользование таким божественным даром.
Возможно, худшая привычка современного человека — принимать всё хорошее, как должное. Приучите себя к другой полезной привычке — испытывать чувство благодарности по любому поводу и без. Это откроет вам поистине удивительный мир новых возможностей там, где вы обычно ничего не видели. Это со временем полностью изменит ваше мнение о самой жизни.
Так, что же тело? Это божественный, гармоничный, безупречный инструмент Создателя. С одной стороны, он дает нам возможность прожить жизнь, потому что, не имея тела, мы не сможем проявляться в этом мире. Наша душа проявляет себя через тело. С другой стороны — это инструмент Бога (Высшего сознания, Вселенной…), данный для того, чтобы донести до нас какие-то послания через ощущения.
Обычно это происходит через дискомфорт в теле, когда к нам стучаться божественные знаки, направляющие знаки Вселенной. Люди, у которых хорошо развита интуиция, считывают их и принимают верные решения. Они двигаются вперед по знакам. Если же человек не улавливает знаки, и не следует им, то достучаться до него можно только через его тело. И это касается всех людей, не зависимо от их вероисповедания.
Ведь когда что-то случается с нашим телом — мы не можем это игнорировать. Конечно, часто мы игнорируем какие-то легкие сигналы, которые опять же являются предупреждением, но сигналы очень сильные — какие-то травмы, заболевания, особенно тяжелые — мы игнорировать уже не можем.
Моя задача в этом шаге научить вас ощущать свою связь с телом, общаться с ним и чувствовать посылаемые им сигналы, до того, как они перейдут в какие-то радикальные формы, связанные с невозможностью жить нормальной полноценной жизнью.
А далее на курсе «Искусство медитации» мы научимся исцелять своё тело с помощью собственной энергии, которой все мы обладаем.
Посмотрите видео «Шаг 2: связь с телом» и выполните домашнее задание.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
- Сделайте практику осознанного дыхания (см. Шаг 1).
- Приучите себя каждый день делать своего рода внутренний рентген состояния своего тела через медитацию «Связь с телом», приведённую на видео и в моей книге «Вход в медитацию: 3 шага».
- Каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт внутри тела — дышите через это место, исцеляйте его потоком праны — энергии жизни, из которой состоит всё в нашем мире.
До встречи в следующем шаге, Мария Соколова
Вы во многом выражаете мысли и чувства других людей, которые пока бояться открыто говорить об энергиях и прочем, не материальном. За это вам отдельное спасибо.
Никогда не занимался медитацией. Попробовал. Есть какие-то ощущения. Но мысли пока что сильнее. Буду развиваться в этом направлении. Спасибо за первые шаги.
Никогда не думал, что могу такое испытать. спасибо.
Хочу освоить искусство медитации, мне очень нравится то, что вы делаете, Мария, и то, какие ощущения у меня возникают внутри от ваших практик. Спасибо вам. Всех благ, я с вами в вашей замечательной онлайн-школе.
Начиная эту практику, я сосредоточилась на дыхании и обнаружила, что оно не ровное, не такое, как всегда, чувствовала внутри како-то волнение. Но постепенно, с каждым вдохом и выдохом дыхание по-тихоньку выравнивалось, становилось всё спокойнее и глубже, вдохи и выдохи стали длиннее, стала ощущать присутствие в моменте здесь и сейчас. И когда почувствовала полное расслабление, появился перед глазами фиолетовый свет, такой красивый, яркий. Почувствовала, что я, вдыхая этот свет, уже не чувствую своего тела, как будто моё тело исчезло, и остался только фиолетовый свет. Было так приятно … Благодарю, Мария)
Этот шаг помог мне понять, что не так со мной. Были ощущения в теле, неприятные в области сердца, после нескольких медитаций, всё прошло. Врач сказал, что я чудом избежал инсульта… так вот…
Чувствовал поток в теле во время медитации, первый раз пробовал, необычные ощущения… спасибо!
Что делать, если я засыпаю во время медитации?
Благодарю вас за ваше служение.
Впервые хорошо спал после вашей медитации, ваш голос очень умиротворяет, спасибо за то, что вы делаете.
Как вам удается всегда сохранять позитивный настрой?
Слушаю вас давно на ютубе, все про меня, что вы говорите. Ваши мысли и убеждения как будто пережиты мной… интересно с вами.
несколько раз провел практику, что могу сказать: лучше стал себя чувствовать и тело, как будто дает сигналы, что ему надо, а что нет… интересные ощущения. И ещё во время тренировки в фитнес зале изменились ощущения, меньше пребываю в мыслях, более осознанно что ли стал делать упражнения. наблюдаю… спасибо