Продолжаем освоение Практики медитации. В предыдущей статье мы говорили о Шаге 1 — осознанное дыхание. В этой статье и на видео-уроке познакомимся со 2-м шагом — связь с телом.
В этом шаге мы учимся находить взаимопонимание со своим телом. В целом по жизни мы привыкаем к телу и пользуемся им как чем-то само собой разумеющимся. Мы не думаем о его потребностях, нуждах и даже о том, насколько оно гармонично создано, что нам никак не приходится вмешиваться в его жизнедеятельность.
Ведь мы не следим за работой внутренних систем и органов. Обладая такой сложной системой, как наше тело, мы обычно даже не задумываемся о том, как оно работает. И, конечно, нам и в голову не приходит благодарить своё тело и того, кто его создал, благодарить за возможность жить и за пользование таким божественным даром.
Возможно, худшая привычка современного человека — принимать всё хорошее, как должное. Приучите себя к другой полезной привычке — испытывать чувство благодарности по любому поводу и без. Это откроет вам поистине удивительный мир новых возможностей там, где вы обычно ничего не видели. Это со временем полностью изменит ваше мнение о самой жизни.
Так, что же тело? Это божественный, гармоничный, безупречный инструмент Создателя. С одной стороны, он дает нам возможность прожить жизнь, потому что, не имея тела, мы не сможем проявляться в этом мире. Наша душа проявляет себя через тело. С другой стороны — это инструмент Бога (Высшего сознания, Вселенной…), данный для того, чтобы донести до нас какие-то послания через ощущения.
Обычно это происходит через дискомфорт в теле, когда к нам стучаться божественные знаки, направляющие знаки Вселенной. Люди, у которых хорошо развита интуиция, считывают их и принимают верные решения. Они двигаются вперед по знакам. Если же человек не улавливает знаки, и не следует им, то достучаться до него можно только через его тело. И это касается всех людей, не зависимо от их вероисповедания.
Ведь когда что-то случается с нашим телом — мы не можем это игнорировать. Конечно, часто мы игнорируем какие-то легкие сигналы, которые опять же являются предупреждением, но сигналы очень сильные — какие-то травмы, заболевания, особенно тяжелые — мы игнорировать уже не можем.
Моя задача в этом шаге научить вас ощущать свою связь с телом, общаться с ним и чувствовать посылаемые им сигналы, до того, как они перейдут в какие-то радикальные формы, связанные с невозможностью жить нормальной полноценной жизнью.
А далее на курсе «Искусство медитации» мы научимся исцелять своё тело с помощью собственной энергии, которой все мы обладаем.
Посмотрите видео «Шаг 2: связь с телом» и выполните домашнее задание.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:
- Сделайте практику осознанного дыхания (см. Шаг 1).
- Приучите себя каждый день делать своего рода внутренний рентген состояния своего тела через медитацию «Связь с телом», приведённую на видео и в моей книге «Вход в медитацию: 3 шага».
- Каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт внутри тела — дышите через это место, исцеляйте его потоком праны — энергии жизни, из которой состоит всё в нашем мире.
До встречи в следующем шаге, Мария Соколова
Никогда не занимался медитацией. Попробовал. Есть какие-то ощущения. Но мысли пока что сильнее. Буду развиваться в этом направлении. Спасибо за первые шаги.
Никогда не думал, что могу такое испытать. спасибо.
Хочу освоить искусство медитации, мне очень нравится то, что вы делаете, Мария, и то, какие ощущения у меня возникают внутри от ваших практик. Спасибо вам. Всех благ, я с вами в вашей замечательной онлайн-школе.
Начиная эту практику, я сосредоточилась на дыхании и обнаружила, что оно не ровное, не такое, как всегда, чувствовала внутри како-то волнение. Но постепенно, с каждым вдохом и выдохом дыхание по-тихоньку выравнивалось, становилось всё спокойнее и глубже, вдохи и выдохи стали длиннее, стала ощущать присутствие в моменте здесь и сейчас. И когда почувствовала полное расслабление, появился перед глазами фиолетовый свет, такой красивый, яркий. Почувствовала, что я, вдыхая этот свет, уже не чувствую своего тела, как будто моё тело исчезло, и остался только фиолетовый свет. Было так приятно … Благодарю, Мария)
Чувствовал поток в теле во время медитации, первый раз пробовал, необычные ощущения… спасибо!