Медитация — доступное всем нам состояние осознанности и включённости, вовлечённости в происходящее здесь и сейчас. В предыдущих статьях мы изучили 3 шага практики медитации:

Шаг 1. Осознанное дыхание — это очень доступная и простая практика входа в естественное гармоничное состояние сознания.  

Шаг 2. Связь с телом — в этом шаге мы учимся находить взаимопонимание со своим телом.

Шаг 3. Источник жизни —  в этом шаге мы соединяемся с источником жизни — с той великой внутренней силой, которая способна преобразить наш мир.

Даже если эта практика не совсем у вас получается поначалу — продолжайте выполнять ее, не останавливайтесь. Дорогу осилит идущий. Эти три шага при регулярном, ежедневном применении помогут вам обрести связь с самим собой, со своим телом и со своим источником жизни, они способны кардинально преобразить вашу жизнь.

Что же дальше? О нашем дальнейшем движении мы говорили на вебинаре «Искусство Медитации 8 шагов к гармонии жизни». Ниже вы найдете запись этого вебинара, посмотрите его обязательно. В течение этих чуть более полутора часов, мы коснулись вопросов религии и нашего восприятия людей через ярлыки и шаблоны. Мы узнали, что главное — не стать кем-то, кем мы не являемся, а вернуться к истинной сути самих себя, словно Микеланджело убрать все лишнее с куска мрамора, чтобы проявить в его глубине поразительную красоту.

О чем мы еще говорили на вебинаре:

  • О книге «Вход в медитацию: 3 шага».
  • Доступность медитативного состояния в каждый момент времени.
  • Закон зеркала.
  • Суть практики медитации.
  • Главное — не стать кем-то, кем мы не являемся, а вернуться к истинной сути самих себя. Легенда о Микеланджело.
  • Как мы определяем себя через описательные характеристики.
  • Шаблоны, развитие и медитация в старшем возрасте.
  • Суть овладения практикой — повторение одних и тех же действий. Что такое скука, почему она возникает.
  • 8 шагов искусства медитации
  • Состояние благодарности. Суть богатства.
  • Результаты овладения первыми 3 шагами медитации.
  • Религия и медитация.
  • К чему приводит откладывание на потом
  • Самый эффективный способ отбросить все лишнее – быть в состоянии присутствия.
  • Об обучении.
  • Зачем осваивать искусство медитации.

Главная задача курса «Искусство медитации: 8 шагов» — помочь выстроить систему инструментов, которую можно применять в жизни в любой конкретной ситуации для того, чтобы сбалансировать свое внутреннее состояние, научиться направлять свое внимание и энергию на расширение чувства истинной радости, пространства счастья, единства и взаимопонимания.  

Собраны в цельную структуру самые эффективные практики из различных учений. Главная особенность – это эффективность. Все, что мы делаем, все что мы получаем в ходе обучения, мы сразу применяем, встраиваем жизнь.  

Если вы готовы двигаться дальше, добро пожаловать
на курс ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ

Приятной практики, Мария Соколова

Фото из путешествия на остров Бали

Онлайн-школа ИСКРА

ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ

Альбом авторских медитаций «ОДА: осознанное дыхание»