Наша повседневная жизнь настолько наполнена всевозможными событиями, что для самой жизни, для самих себя времени у нас не остается. Мы все время чем-то заняты. Как же найти время для практики медитации и саморазвития?
Посмотрите это видео и прочитайте текст ниже. Здесь описан способ, с помощью которого вы найдете время для практики медитации, для саморазвития, осуществления планов, которые вы все время откладывали из-за нехватки времени.
Когда вы овладеете искусством медитации и осознанное присутствие в настоящем станет для вас нормой каждого дня, вам будет очень легко управлять своим временем и наблюдать, как оно растягивается или сжимается в зависимости от необходимости.
А пока вы только на пути к этому, у вас есть только один выход — вставайте утром на 1 или 2 часа раньше. Самое лучшее ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ — ЭТО РАННЕЕ УТРО. Волшебные минуты спокойствия, пока все спят, а вы уже пробудились и полны сил.
Конечно, многие скажут: «Это не про меня! Я сова и утро — не моё время точно!». Смею вас заверить по опыту участников моих программ — это не более чем ограничивающее убеждение, которое мешает вам использовать свои ресурсы в полной мере, я бы даже сказала, отрезает вас от ваших новых возможностей.
Просто попробуйте. План такой:
1. С вечера дайте себе установку, что встанете в определенное время и что будете делать: проснетесь, сделаете зарядку, медитацию, построите планы на день… что-то ещё, что вам давно хотелось, но все время не хватало времени.
2. Утром, когда сработает будильник ОБЯЗАТЕЛЬНО усилием воли пробудите себя. Не позвольте себе опять нырнуть в столь манящие и привычные в это раннее время объятия сна. Нет. ВСТАВАЙТЕ. Умойтесь. Улыбнитесь себе в зеркале.
3. Сделайте легкую разминку, йогу или гимнастику. Это взбодрит и приведёт в тонус ваше тело. Если тело проснулось, спать уже не хочется.
4. Настройтесь на медитацию и приступайте к нашему первому шагу. Вы также можете дополнить практику Медитацией «Магия Утра».
Самое главное — чтобы ваше намерение (встать) и действие совпадали. Это придаст вам невероятный прилив сил и самоуважения. Самооценка вырастет и появится энергия для свершений наступающего дня.
Пробуйте каждый день, и вы удивитесь, сколь много вас ждёт открытий на этом пути. Сегодня же вечером дайте себе настрой встать на следующее утро раньше на 1-2 часа и приступайте к освоению нашей практики медитации.
Присоединяйтесь к безоплатному курсу обучения и получите от меня книгу «Вход в медитацию: 3 шага» в подарок»:
Приятной вам практики, Мария Соколова
Это про меня!