Наша повседневная жизнь настолько наполнена всевозможными событиями, что для самой жизни, для самих себя времени у нас не остается. Мы все время чем-то заняты. Как же найти время для практики медитации и саморазвития?

Посмотрите это видео и прочитайте текст ниже. Здесь описан способ, с помощью которого вы найдете время для практики медитации, для саморазвития, осуществления планов, которые вы все время откладывали из-за нехватки времени.

Когда вы овладеете искусством медитации и осознанное присутствие в настоящем станет для вас нормой каждого дня, вам будет очень легко управлять своим временем и наблюдать, как оно растягивается или сжимается в зависимости от необходимости. 

А пока вы только на пути к этому, у вас есть только один выход  — вставайте утром на 1 или 2 часа раньше. Самое лучшее ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ — ЭТО РАННЕЕ УТРО. Волшебные минуты спокойствия, пока все спят, а вы уже пробудились и полны сил. 

Конечно, многие скажут: «Это не про меня! Я сова и утро — не моё время точно!». Смею вас заверить по опыту участников моих программ — это не более чем ограничивающее убеждение, которое мешает вам использовать свои ресурсы в полной мере, я бы даже сказала, отрезает вас от ваших новых возможностей. 

Просто попробуйте. План такой:

1. С вечера дайте себе установку, что встанете в определенное время и что будете делать: проснетесь, сделаете зарядку, медитацию, построите планы на день… что-то ещё, что вам давно хотелось, но все время не хватало времени. 

2. Утром, когда сработает будильник ОБЯЗАТЕЛЬНО усилием воли пробудите себя. Не позвольте себе опять нырнуть в столь манящие и привычные в это раннее время объятия сна. Нет. ВСТАВАЙТЕ. Умойтесь. Улыбнитесь себе в зеркале. 

3. Сделайте легкую разминку, йогу или гимнастику. Это взбодрит и приведёт в тонус ваше тело. Если тело проснулось, спать уже не хочется. 

4. Настройтесь на медитацию и приступайте к нашему первому шагу. Вы также можете дополнить практику Медитацией «Магия Утра».

Самое главное — чтобы ваше намерение (встать) и действие совпадали. Это придаст вам невероятный прилив сил и самоуважения. Самооценка вырастет и появится энергия для свершений наступающего дня. 

Пробуйте каждый день, и вы удивитесь, сколь много вас ждёт открытий на этом пути. Сегодня же вечером дайте себе настрой встать на следующее утро раньше на 1-2 часа и приступайте к освоению нашей практики медитации.

Присоединяйтесь к безоплатному курсу обучения и получите от меня книгу «Вход в медитацию: 3 шага» в подарок»:

Перейти в группу ВКонтакте

Приятной вам практики, Мария Соколова

Путешествие в Таиланд, провинция Краби, декабрь 2018