Прана-мудра (мудра жизни) стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется мудра жизни.

Назначение мудры: выравнивание энергетического потенциала всего организма, усиление его жизненных сил.

На уровне физики: повышение работоспособности, выносливости общего тонуса, улучшение общего самочувствия.

Мудра устраняет нервозность (признак истощения нервной системы) и нежелательную сонливость.

На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания.

Прана-мудра проясняет видение духовного и физического плана, дарит ясные глаза – возможность видеть суть. Это один из способов достичь ясного сознания (ясной головы), то есть ясно структурируемых мыслей и идей.

Делайте Прана-мудру от 1 минуты в день в полном уединении и спокойствии. Почувствуйте влияние Прана-мудры, настройтесь на её тонкое воздействие и энергетическую корректировку.

Методика исполнения:

  • 1. Примите медитативную позу: позу лотоса, либо позу по-турецки или вы можете выполнять мудру сидя на стуле. Спина выпрямлена, руки ладонями вверх лежат на коленях. Сделать полный выдох, затем, сконцентрировавшись, глубокий вдох.
  • 2. Соедините большой и безымянный пальцы с мизинцем, чтобы они соприкасались подушечками, указательный и средний палец выпрямлены (выполняется на обеих руках одновременно).
  • 3. Дыхание: Прана-мудра, в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает свое укрепляющее и успокаивающие влияние.
  • 4. Если вы практикуете мудру самостоятельно без медитации, то можете произносить мантру «Ом вам джум сах».
  • 5. Выполняя мудру, представляйте себя деревом. Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет корневище, тем более сильнее и больше будет крона. Таким образом, сила энергии будет циркулировать по всему организму. То же самое будет происходить с Вами в материальном Мире: сила будет питать ваше бытие, поведение и возможности.
  • 6. Применение: начинаем от 1 минуты в день, далее увеличиваем до 3 минут в день, затем можно постепенно увеличивать до 5-11-30 минут в день. Рекомендуется практиковать дважды в день, утром и вечером.

Аффирмации при выполнении мудры:

Я смотрю на все с любовью и радостью. Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть. Мое тело сильное и здоровое. Оно наполнено Божественной силой.

Я Творю свою счастливую реальность.

Я с легкостью принимаю все уроки на моем жизненном пути.

Я чувствую состояние баланса и умиротворения.

Я чувствую гармонию внутри себя и с окружающим меня пространством.

Я исцеляюсь на всех уровнях.

Эта мудра прекрасно подходит для заземления и успокоения ума, потока беспорядочных мыслей, сосредоточения и распределения энергии от головы вниз к основанию тела.

Прана-мудра дополняет и усиливает воздействие медитации ДРЕВО РОДА, которую мы проходим с вами на курсе СИЛА РОДА.

Приятной вам практики, Мария Соколова 🌷