Дыхание Жизни — эта простая практика поможет быстро вернуть себе внутреннее равновесие в любой ситуации. Это один из самых эффективных инструментов освобождения от страхов, негативных мыслей и эмоций.

Техника выполнения настолько проста, что вы сможете не только освоить её сами, но и научить своих детей.

Техника дыхания

Когда вы чувствуете, что внутри вас начинает подниматься волна страха или другая негативная эмоция, сделайте эту практику. Проговаривайте на вдохе про себя или вслух: «Вдыхаю любовь». Проговаривайте на выдохе: «Выдыхаю страх». Вдыхайте любовь и выдыхайте всё, что вам не служит: Вдыхаю радость. Выдыхаю печаль.

  • Вдыхаю радость. Выдыхаю печаль.
  • Вдыхаю принятие. Выдыхаю раздражение.
  • Вдыхаю любовь. Выдыхаю ненависть.
  • Вдыхаю благодарность. Выдыхаю злость.
  • Вдыхаю любовь. Выдыхаю зависть.
  • Вдыхаю спокойствие. Выдыхаю суету.
  • Вдыхаю принятие. Выдыхаю сопротивление.
  • Вдыхаю гармонию. Выдыхаю дискомфорт.
  • Вдыхаю здоровье. Выдыхаю боль.
  • Вдыхаю любовь. Выдыхаю боль.
  • Вдыхаю доверие. Выдыхаю сомнения.
  • Вдыхаю принятие. Выдыхаю сопротивление.
  • Вдыхаю ясность. Выдыхаю страхи.
  • Вдыхаю здоровье. Выдыхаю болезни.
  • Вдыхаю радость. Выдыхаю негатив.
  • Вдыхаю принятие. Выдыхаю сопротивление.
  • Вдыхаю ясность. Выдыхаю суету.
  • Вдыхаю любовь. Выдыхаю страх.
  • Вдыхаю доверие. Выдыхаю сомнения.

И так далее. Дышите. Подставляйте те фразы, которые актуальны для вас. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете внутри спокойствие и умиротворение. У каждого на это уходит разное количество времени. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно. Удерживайте все свое внимание на дыхании и проговаривании фраз про себя или вслух.

Очень удобно, если у вас есть аудиозапись Медитации «Дыхание Жизни». Её полезно скачать на телефон и иметь всегда под рукой. Она длится 15 минут и все фразы там уже записаны, вы просто слушаете и дышите. Медитацию сопровождает приятная музыка, которая усиливает успокаивающее и расслабляющее воздействие.

Вы можете приобрести аудиозапись практики в хорошем качестве. Стоимость — 500 рублей (возможна оплата в другой валюте)

Купить

Главное, когда начинается негатив, вспомнить об этой практике и сделать её. Эффективность невероятная. Доказано участниками нашей Онлайн-школы ИСКРА из разных стран. Именно они дали название этой практике — «Дыхание Жизни». Так и есть, она возвращает вас к себе, к нормальному и благополучному состоянию.

Со временем вы научитесь вспоминать об этой практике вовремя и предотвращать «слив» своего состояния в негатив. Кстати, продолжение и развитие практики — вдыхать и выдыхать радость, гармонию, любовь и счастье.

Заведите себе новую привычку дышать любовью, Мария Соколова 😘