Альбом авторских медитаций
«ОДА: осознанное дыхание»
для индивидуальной практики

Автор медитаций: Мария Соколова

Аранжировка: Дмитрий Ирган

Откройте врата в новый мир того, кем вы являетесь на самом деле через практику осознанного дыхания. На этой страничке вы узнаете, как получить доступ к альбому.

10 простых авторских практик в удобном формате всегда под рукой в телефоне — это ваше спокойствие и самообладание в любой ситуации, это ваш внутренний баланс и гармония — самое необходимое состояние равновесия для принятия важных решений, для осознанной и наполненной радостью жизни.

Как получить доступ

Стоимость — 1500 рублей (или 30$)

После оплаты вы получаете возможность не только СКАЧАТЬ все медитации альбома, дополнительно вы получаете ДОСТУП к закрытой группе «ОДА» ВКонтакте. В группе происходит общение с единомышленниками пространства счастливых людей Онлайн-школы ИСКРА по теме осознанного дыхания. Вы познакомитесь с откровениями, опытом, открытиями и отзывами тех, кто уже использует эти практики, сможете оставить свой отклик, задать уточняющие вопросы и получить ответы.

Реквизиты:

Производя оплату, вы соглашаетесь с Договором-оферты.

После оплаты, направьте письмо с информацией о платеже на этот адрес: mariaom@bk.ru или отправьте личное сообщение моей помощнице: Елена Карпова, в теме письма укажите «ОДА».

Также напишите на эту почту или Елене, если вы не нашли свой способ платежа или у вас остались вопросы. Мы будем рады вам помочь.

Ниже информация для тех, у кого ещё остались вопросы и сомнения.

Для кого предназначен альбом медитаций ОДА

Этот альбом будет полезен всем, кто идёт путем саморазвития к лучшей версии себя, независимо от уровня подготовки в практике медитации. Самая маленькая медитация длится всего 1 минуту, она так и называется «Одна минута ОДЫ», то есть 1 минута осознанного дыхания. Это первый маленький шаг для тех, кто ещё неопытен в практике, либо для тех, у кого совсем нет времени медитировать, а надо с чего-то начинать или просто надо расслабиться (хотя бы начинать учиться расслабляться ;)). Эта маленькая ОДА поможет войти в состояние гармонии и баланса в критической ситуации, когда нет возможности сделать полноценную медитацию.

И это только первый шаг…

Что входит в альбом медитаций ОДА

Альбом «ОДА» состоит из 10 уникальных авторских медитаций осознанного дыхания, которые созданы в состоянии ПОТОКА — том самом счастливом состоянии, к которому мы все так стремимся. Это состояние Присутствия в настоящем мгновении, это состояние Творчества, Вдохновения и Энтузиазма. Это состояние радости жизни или, я бы даже сказала, влюблённости в ЖИЗНЬ!

Когда вы включаете запись, начинается ваше путешествие в глубину самого себя, в ваше тело и ваше дыхание. Вы не ставите себе никакой цели, слушая эти медитации. Ваша задача — просто быть в них:

  • 1 минута ОДЫ
    пригодится вам, если нужно быстро вернуть себе состояние внутреннего равновесия и спокойствия
  • 3 минуты ОДЫ
    если у вас есть чуть больше времени для себя, сделайте эту практику и почувствуйте вход в осознанное присутствие
  • 5 минут ОДЫ
    уделите 5 минут в день внутренней тишине и расширяйте пространство между мыслями
  • 7 минут ОДЫ
    наблюдайте за своим дыханием и погружайтесь глубже в состояние осознанности того, кто вы есть на самом деле
  • Практика ОДА Созерцание
    отследите состояние своего тела через дыхание и ощущения, почувствуйте новый уровень общения со своим телом
  • Релакс-практика ОДА на счёт
    эта медитация для полного тотального снятия напряжения и расслабления всех органов тела
  • ОДА Цветку
    волнующая встреча с истинной красотой своей души через аромат любимого цветка
  • ОДА Дождю
    свидание с дождём, с каждой каплей живительной влаги, перерождение, обновление, трансформация, радость и счастье
  • ОДА Солнцу
    подышите солнечным светом и почувствуйте наполнение источника своей внутренний силы
  • ОДА Телу
    величайший божественный инструмент получения земного опыта, оцените, наконец, по достоинству своё тело

Удобный формат

Все медитации вы можете скачать себе на телефон или любое другое удобное устройство и прослушивать без использования интернет. Эти практики необходимы, чтобы быть всегда под рукой и помочь вам восстановить внутреннее состояние баланса для принятия любых важных решений в течение дня или просто сбалансироваться, ощутить спокойствие и гармонию. Это так важно в нашем суетливом мире.

Об авторе: Мария Соколова

Моё посвящение в практику медитации произошло в 2009 году в Гималаях на севере Индии, в маленьком горном городке Нагар, где жила семья Рерихов. После изучения теории по теме медитации я, наконец, познала суть этой практики и поняла, о чём же говорилось в различных источниках. С тех пор медитация прочно вошла в мою жизнь, как-то само собой сложилось, что я стала вести медитации для других людей, а затем и передавать свои знания. Все медитации альбома ОДА созданы в волшебном состоянии ПОТОКА, когда нет мыслей, есть лишь течение энергии света сквозь тебя и этой энергией пропитано каждое мгновение практики — почувствуйте сами…»

Цели

Первая цель медитаций ОДА: РАССЛАБЛЕНИЕ

Через дыхание мы открываем дверь в тотальное расслабление своего тела. Осознанное дыхание освобождает нас от всех зажимов, внутренних блоков и напряжения. Стресс, которому мы подвергаемся каждый день, создаёт внутри тела напряжение, иногда столь длительное, что некоторые из нас не расслабляются вовсе. А это приводит не только застоям в энергополе, но и к болезням на физике. Поэтому расслабление — первая задача осознанного дыхания и этого альбома. Некоторые медитации способны ввести вас в расслабляющий транс, такое блаженство, из которого вам не захочется выходить… 

Вторая цель медитаций ОДА: ПРИСУТСТВИЕ

Присутствие в настоящем моменте и есть реальная жизнь. Мы забываем о её существовании, уходя глубоко в свои мысли. Процесс мышления, порой, занимает у нас до 95% всего нашего времени жизни. В этот момент мы — в уме, а не в жизни. Нас как бы нет. Мы как бы есть, но мы не в осознанности. И первый шаг к осознанной, а значит наполненной смыслом и радостью жизни — это возвращение домой, к себе истинному, к настоящему моменту, который каждый из нас способен прожить через осознанный вдох и выдох. Таким образом, ОДА, осознанное дыхание, это дверь к силе настоящего момента, к безграничной силе, живущей в каждом из нас…

Третья цель медитаций ОДА: ТИШИНА

Эта сила. Сила внутри нас. Она безмолвна. И через настоящий момент, через тело, через дыхание, через эту связь мы получаем к ней доступ, ДОСТУП К ТИШИНЕ. К нашей внутренней тишине — тому сакральному пространству без слов и мыслей, где есть ответы на все вопросы. Именно в нём живёт истина, которую осознанно или нет ищет всю жизнь каждый из нас. Истина не вовне нас. Истина живет внутри нас. И, чтобы её найти, нужно войти в тишину. Настанет момент, когда вам не нужна будет запись медитации, вы найдёте свою дверь в тишину…

А пока найдите 1 — 3 — 5 — 7 — 15 минут для встречи с собой…

Отзывы

Другие проекты:

Искусство медитации

Онлайн-школа ИСКРА