Парк ГорькогоПарк Горького – замечательное место для прогулок, отдыха и спорта. Там на изумрудной траве можно утонуть в облачных кресло-подушках, или уснуть в тени аллейки чудной близ причала, можно стремительно мчаться на роликах, доске, велосипеде или получить заряд бодрости в активном движении, играя в пляжный волейбол, футбол или баскетбол. Множество уютных кафешек и ресторанчиков ласково манят удобными креслами и тонкими ароматами свежеприготовленных кушаний.

А вот и Пионерский пруд – место, где сегодня состоится йога, Intelligent Yoga, которую ведет миниатюрная Татьяна с приятной энергией, которую чувствуешь каждый раз, когда Татьяна приближается, чтобы помочь чем-то, что-то подсказать в процессе тренировки. Человек 50 сегодня собралось, чтоб вместе и каждый по отдельности почувствовать себя, свое тело, потянуться, подышать, уделить время своему телу, своим внутренним ощущениям. Для тех, кто не взял коврики, их любезно здесь предоставляют. А вот и тележка со стопочкой ковриков, их мигом разобрали, почти всем хватило. Начинаем.

Намасте – приветствуем друг друга. Глаза закрыла, я дышу и чувствую все свое тело: «Как ты поживаешь? Комфортно ли тебе со мной? Ручки, ножки, не утомлены? А внутренние органы в порядке?» — Хорошо. Дышу. Трава внизу и небо надо мной. Глубокий вдох, все наполняется внутри энергией пространства. Выдох… отпускаю. Выходит все, что исчерпало для меня себя. Вдох – выдох… хорошо. Гармонию внутри, снаружи ощущаю. Пранаяма – великое искусство управлять дыханием.

йога5Как солнце каждый день встает – садится в круговороте дней цикличность соблюдая, так и мы, подобно солнцу, свой цикл движений начинаем. Вдох, прогиб назад – какое голубое небо, я стремлюсь к тебе, и выдох, опустились вниз, земля, трава зеленая, как хороша, правая нога назад, прогнулись, вдох, собака мордой вниз и выдох, спина мне улыбается, приветствуя хорошую растяжку. Кобра, прогнулись, вдох, собака – выдох. Правая нога вперед, прогнулись вдох, вернули ногу левую на место, выдох, вдох, поднялись, намасте и выдох. И раз за разом прекрасный цикл гармонии движений повторяет мое тело, я за дыханием слежу и мысли отпускаю.

Движениям воздух рассекая, замираю. Асаны, асаны, мудрость предков вливают в нас они. Поза воина, усложненный вариант. Да, тело просит что-нибудь «покрепче». Ноги расставлены, плечом под колено ныряем, если можно так сказать.  Соединяем руки сзади, где же это запястье, я почти его достала. Разворачиваю плечи, ногу выпрямляю, да, почти случилось… удалось… стоим… еще стоим… релакс. А теперь я - параллельная земле стрела, летящая куда-то вдаль. Все мои мысли – в цель попасть. По струнке тело выпрямляю… отлично. Стойка на руках, таз выше к небу поднимаем. Ой, непростое это занятие попой в небо смотреть.

Шавасана. Релакс. Все тело расслабляю. Мыслей нет. Только приятное тепло энергий уходящего движения по телу растекается.

йога1Каждая клетка чувствует внимание к себе, я улыбаюсь ей, тебе, я внутренней улыбкой озаряюсь… хорошо.

Полтора часа удовольствия на свежем воздухе плюс дополнительная порция здоровья. Респект всем, кто принимает участие в организации столь замечательной идеи – йога в парке.

Каждый день в 8 утра и 8 вечера, а выходные почти без перерыва, если погода позволяет, и так все лето, и бесплатно. Супер!